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產(chǎn)后抑郁”（PPD）

“產(chǎn)后抑郁”是指產(chǎn)婦分娩后出現(xiàn)的抑郁癥狀，是產(chǎn)褥期精神綜合征的中一種非常常見(jiàn)的類(lèi)型。一般在產(chǎn)后6周內(nèi)第一次發(fā)病，具體表現(xiàn)有抑郁、悲傷、沮喪、哭泣、易激惹、煩躁，重者出現(xiàn)幻覺(jué)或者自殺等一系列癥狀為特征的精神紊亂。根據(jù)世界衛(wèi)生組織研究顯示，60%-80%的圍產(chǎn)期女性會(huì)在產(chǎn)后有不同程度的抑郁情緒。

“產(chǎn)后抑郁”的表現(xiàn)

失眠、焦慮、煩躁、疲憊

隨著新生兒的降生，家庭的重心會(huì)轉(zhuǎn)移到新生兒身上，可能會(huì)忽略了產(chǎn)婦的情緒變化。從懷孕至分娩，婦女體內(nèi)激素水平變化比較大。很多研究認(rèn)為，產(chǎn)后抑郁可能與雌激素、孕激素相關(guān)。特別是新生媽媽?zhuān)a(chǎn)后不能安心休息，情緒波動(dòng)、不穩(wěn)定，有些甚至?xí)涿畹乜奁?，失眠。其中失眠是最顯著并且最讓人煩惱的癥狀。

三低癥狀

與一般的抑郁癥狀相同，產(chǎn)后抑郁也會(huì)有典型的三低癥狀。三低癥狀是指情緒低落、思維遲緩、行動(dòng)減少。有的媽媽會(huì)在產(chǎn)后覺(jué)得做什么事都沒(méi)有動(dòng)力，對(duì)什么事都高興不起來(lái)，不喜與人溝通，對(duì)以往感興趣的事情也喪失了興趣，甚至?xí)霈F(xiàn)記憶力下降，注意力不能集中的情況。

其他癥狀

產(chǎn)后抑郁不僅表現(xiàn)為上述一些機(jī)體方面的不適，還會(huì)體現(xiàn)在一些人際關(guān)系中。比如夫妻關(guān)系、婆媳關(guān)系、親友關(guān)系。產(chǎn)婦受一些生理不適的影響會(huì)減少甚至逃避與人溝通，有的產(chǎn)婦甚至?xí)c其他產(chǎn)婦進(jìn)行比較，進(jìn)而產(chǎn)生自卑心理。

自殺傾向

與一般抑郁癥狀相同，當(dāng)產(chǎn)婦的抑郁情緒發(fā)展到不能承受的地步，并且沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)就醫(yī)，就很有可能會(huì)出現(xiàn)自傷、自殺行為。

我們能做些什么？

①給媽媽的建議

首先要尋求外界的支持，不論是父母還是丈夫、朋友，并向他們提出具體的要求。一定不要給自己下診斷，如果覺(jué)得自己情緒不好懷疑自己患有產(chǎn)后抑郁，一定要去專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行看診，可以根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行藥物治療和心理治療。通過(guò)專(zhuān)業(yè)的心理咨詢調(diào)整自己的認(rèn)知，多休息，不勉強(qiáng)自己參加所有的社交活動(dòng)。也可以找一個(gè)最信賴的人，你可以讓她（他）了解你的全部，但是在這個(gè)過(guò)程中盡量用正面的方式溝通，因?yàn)橹肛?zé)只會(huì)讓情況越來(lái)越糟。

②給爸爸的建議

新媽媽出現(xiàn)情緒問(wèn)題能很多媽媽都沒(méi)有察覺(jué)，甚至還會(huì)努力掩飾。爸爸作為親密關(guān)系中與媽媽最親密的人也是媽媽的精神支柱，是她最依賴的人。一個(gè)家庭有了孩子以后，生活也會(huì)發(fā)生改變，那么就是時(shí)候重新確定生活的優(yōu)先順序了。爸爸們還要明白一個(gè)人受抑郁狀態(tài)的影響與醉酒或被藥物控制類(lèi)似，不要因此對(duì)一個(gè)人進(jìn)行判斷，或者做出重要的決定。