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清淡又營養(yǎng)的健康食譜
發(fā)布時間:2020-02-07???

蘑菇豆腐:1.豆腐切成小方塊,在開水鍋中略煮,取出晾干水分2.蘑菇、玉蘭片水,蘑菇去根,統統為三,玉蘭片切成細絲3.鍋熱放油,先下蔥末炒,再下蘑菇、玉蘭片絲、鹽和高湯4.開鍋后下豆腐,再加味精、白糖,勾芡,淋麻油即成

爛糊白菜:1.起首,將白菜洗凈,把菜葉和菜幫分開,均切成細絲2.然后,將炒鍋置旺火上,倒入植物油,下入肉絲撥散,加少許料酒炒八成熟時,加豬肉湯燒沸,再轉小火燒至肉絲略軟爛再改為旺火,并放入白菜梆。喜好吃粉絲的也能夠加一點3.再加少許精鹽,燒15分鐘后,將切好的白菜葉倒入,持續(xù)燒3分鐘左右,直到菜葉、菜幫軟爛時,加味精,用水淀粉勾芡,悄悄攪和,起鍋裝碗即成

咸蛋茄子:1.茄子切塊,用7成熱的油炸好,油溫高點茄子就吸油比較少。假如怕油就蒸熟,也很好吃2.鍋中加油,下咸蛋,用鏟子壓碎咸蛋,加少許料酒,中火慢慢炒香,盛出備用3.鍋中再加少許油,中火煸香蔥姜蒜和辣椒4.把茄子和咸蛋倒進鍋中,加料酒,水煮一會,再加鹽,糖,胡椒粉,蔥

酸辣土豆絲:1. 將土豆削皮,切細絲,泡在水中洗去淀粉,既能避免其變黑,又能使其在炒燒時保持白嫩、爽利。炒前撈出,瀝干水分2. 青、紅辣椒去籽、蒂,切成細絲,干辣椒切絲3. 炒鍋上火,參加花生油燒熱,放蔥絲爆鍋,加干辣椒炒香,再加青紅椒絲、土豆絲,炒至八成熟時加精鹽、味精調 味,再淋上香油和香醋,炒熟即可

手撕香菇根:1.沖洗潔凈香菇根,最下面部分硬的蒂剪掉,然后用手把香菇根逐個盡量攥干2.取香菇根,用刀拍松,然后順著紋路扯開成小條3.先撒鹽,顛勻;然后加生抽拌勻;再撒辣椒粉和孜然粉,顛勻4.最后加色拉油和一點點香菜碎拌勻5.取一個能夠進微波爐的大盤,把腌制好的香菇根全部放開鋪勻6.將盤放入微波爐,大火4分鐘左右即可取出。


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